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最有效提神解乏的6种食物

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①香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。

②草莓:富含VC。

③金枪鱼:富含酪胺酸使人注意力集中,思维敏捷。

④燕麦片:是一种富含纤维的食物。

⑤脱脂酸奶。

⑥菠菜:所含的氟-生齐酚、

6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢。
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